Vùng da cổ thường là một trong những khu vực dễ bị lão hóa và chảy xệ nhất trên cơ thể. Trong khi chúng ta thường xuyên chú ý đến việc da mặt, chăm sóc da cổ lại hay bị bỏ quên. Điều này dẫn đến tình trạng da cổ nhanh chóng mất đi độ săn chắc và xuất hiện nếp nhăn. Để giúp bạn duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung cho vùng da cổ, Save Extra đã tổng hợp 8 cách chăm sóc da cổ đúng cách mà bạn áp dụng ngay từ hôm nay!
1. Chăm sóc da cổ - Chống tia UV
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da cổ. Chúng không chỉ tác động xấu lên da mặt mà còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến vùng da cổ. Tia UV gây ra sự phân hủy collagen và elastin – hai loại protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Khi lượng collagen và elastin giảm đi, da cổ sẽ mất đi độ đàn hồi và trở nên chảy xệ.
Cách chăm sóc da cổ đúng cách khỏi tia UV, bạn cần:
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và PA+++ để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Đừng quên thoa kem chống nắng lên cả vùng da cổ.
Đeo khăn hoặc áo có cổ cao: Khi ra ngoài vào thời điểm nắng gắt, bạn nên che chắn vùng cổ bằng khăn hoặc áo có cổ cao để giảm thiểu tác động của ánh nắng.
Tránh ra ngoài vào giờ cao điểm: Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV mạnh nhất. Chăm sóc vùng da cổ bằng cách hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian này hoặc tìm kiếm bóng râm để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
2. Chăm sóc da cổ - Duy trì độ ẩm
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da cổ, đặc biệt là với vùng da cổ. Da cổ thường có ít tuyến dầu hơn so với da mặt, do đó dễ bị khô hơn. Khi da khô, các nếp nhăn sẽ dễ dàng xuất hiện và trở nên rõ ràng hơn.
Chăm sóc da cổ dưỡng ẩm hiệu quả
Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho vùng cổ: Chọn các sản phẩm chăm sóc vùng da cổ chứa các thành phần như hyaluronic acid, glycerin, ceramide để cung cấp độ ẩm sâu và bảo vệ hàng rào bảo vệ da.
Áp dụng phương pháp "layering": Đầu tiên, hãy sử dụng toner hoặc serum dưỡng ẩm nhẹ, sau đó thoa kem dưỡng ẩm dày hơn để khóa ẩm. Cách chăm sóc da cổ đúng cách giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và duy trì độ ẩm lâu hơn.
Uống đủ nước: Đừng quên chăm sóc vùng da cổ bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể từ bên trong. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp da duy trì độ ẩm và khỏe mạnh.
3. Chăm sóc da cổ - Massage
Massage không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da cổ săn chắc và hồng hào hơn. Ngoài ra, massage còn giúp giảm căng thẳng cơ, ngăn ngừa và làm giảm các nếp nhăn.
Các Bước Massage Đơn Giản
Bước 1: Thoa một lượng nhỏ dầu dưỡng hoặc kem dưỡng ẩm lên vùng da cổ để giảm ma sát khi massage.
Bước 2: Dùng các ngón tay nhẹ nhàng vuốt từ cằm xuống xương quai xanh theo chuyển động tròn. Lặp lại 5-10 lần.
Bước 3: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng nhấn vào các điểm trên cổ từ cằm đến vai để kích thích tuần hoàn máu.
Bước 4: Hoàn thành bằng cách vỗ nhẹ lên toàn bộ vùng da cổ để tăng cường lưu thông máu và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
4. Chăm sóc da cổ - Tập thể dục cho cổ
Bài tập thể dục không chỉ dành cho cơ thể mà còn có thể áp dụng cho vùng cổ để giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Tập thể dục cổ giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm mỡ thừa xung quanh vùng cổ.
Ngẩng Cổ: Ngồi hoặc đứng thẳng, từ từ ngẩng cổ lên trên, giữ trong 5 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Quay Đầu: Ngồi thẳng, quay đầu sang phải, giữ trong 5 giây, sau đó quay sang trái và giữ trong 5 giây. Lặp lại 10 lần mỗi bên.
Nghiêng Đầu: Ngồi hoặc đứng thẳng, nghiêng đầu sang phải để tai chạm vai, giữ trong 5 giây, sau đó nghiêng sang trái. Lặp lại 10 lần mỗi bên.
5. Chăm sóc da cổ - Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Các sản phẩm chăm sóc da cổ chống lão hóa có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nếp nhăn, giữ cho da cổ săn chắc và mịn màng hơn. Một số thành phần chăm sóc da cổ đúng cách bạn nên tìm kiếm trong sản phẩm chống lão hóa gồm:
Retinol: Giúp tăng cường sản xuất collagen chống lão hóa da cổ và tái tạo tế bào da.
Peptide: Hỗ trợ sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc hơn.
Vitamin C: Là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và tăng cường sản xuất collagen.
Acid hyaluronic: Giữ nước và cung cấp độ ẩm sâu cho da.
6. Chăm sóc da cổ - Liệu trình chăm sóc da chuyên sâu
Các liệu trình chăm sóc da cổ chuyên sâu tại spa hoặc phòng khám da liễu có thể mang lại hiệu quả rõ rệt cho vùng da cổ. Chúng bao gồm các phương pháp như liệu pháp laser, liệu pháp ánh sáng, và tiêm chất làm đầy, giúp kích thích sản xuất collagen và cải thiện độ săn chắc của da.
Một Số Liệu Trình Phổ Biến
Liệu pháp laser: Sử dụng tia laser để kích thích sản xuất collagen và tái tạo da. Phương pháp này giúp làm mờ nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da.
Liệu pháp ánh sáng: Sử dụng ánh sáng LED để cải thiện kết cấu da và kích thích quá trình tái tạo tế bào.
Tiêm chất làm đầy: Chất làm đầy như axit hyaluronic có thể được tiêm vào vùng da cổ để làm đầy các nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc của da.
7. Chăm sóc da cổ - Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ đẹp của da. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp chăm sóc da cổ săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Các thực phẩm tốt cho chăm sóc da cổ:
Protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên collagen. Hãy bổ sung đủ protein từ các nguồn như thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt.
Vitamin C: Giúp sản xuất collagen và chống lại tác hại của gốc tự do. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, và ớt chuông.
Omega-3: Các axit béo omega-3 giúp duy trì độ ẩm cho da và giảm viêm. Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt chia và quả óc chó.
Nước: Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
8. Chăm sóc da cổ - Tránh các thói quen gây hại
Một số thói quen hàng ngày có thể gây hại cho da cổ mà bạn nên tránh để chăm sóc da cổ đúng cách bao gồm:
Ngủ sai tư thế: Ngủ sai tư thế, đặc biệt là tư thế nằm sấp, có thể tạo áp lực lên vùng cổ và dẫn đến nếp nhăn. Hãy cố gắng ngủ ngửa hoặc nghiêng để giảm thiểu tác động này.
Hút thuốc: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại gây hại cho da, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất đến da, dẫn đến lão hóa da cổ sớm.
Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Ô nhiễm không khí chứa nhiều chất độc hại có thể gây tổn thương cho da. Hãy chăm sóc da cổ bằng cách đeo khẩu trang khi ra ngoài và làm sạch da kỹ lưỡng khi về nhà.
Cách khắc phục:
Ngủ đúng tư thế: Tập thói quen ngủ ngửa hoặc nghiêng để giảm áp lực lên vùng cổ.
Ngưng hút thuốc: Bỏ thuốc lá không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp da cổ khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Bảo vệ da khỏi ô nhiễm: Sử dụng sản phẩm chống ô nhiễm, làm sạch da kỹ lưỡng và áp dụng các biện pháp bảo vệ khi ra ngoài.
Hãy bắt đầu áp dụng những lời khuyên từ các chuyên gia da liễu ngay hôm nay để thấy được sự thay đổi tích cực cho vùng da cổ của bạn!
Đừng quên ghé chuyên mục Tips & Tricks của Save Extra để tham khảo những mẹo hay trong cuộc sống bạn nhé. Hãy theo dõi Save Extra để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như ưu đãi khủng bạn nha.
Mua sắm hoàn tiền thả ga trên các sàn TMĐT như Shopee, Tiki, Lazada,...cùng Save Extra bạn nhé!
