Bạn đang đau đầu vì những vết mụn, nhưng vẫn chưa tìm được cách chữa trị. Có thể nguyên nhân xuất phát từ những thói quen hằng ngày. Hãy cùng Save Extra tìm hiểu ngay những thói quen giảm mụn cực hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!
1. Thói quen giảm mụn - Tránh sử dụng thực phẩm gây mụn
Những chất béo có nguồn gốc động vật khi được nạp vào cơ thể sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã nhờn dưới da, gây ức chế, bài tiết kém dẫn đến việc da dễ sinh mụn. Đổi lại các chất béo có nguồn gốc thực vật lại mang lại cảm giác dễ chịu cho da hơn như dầu olive, dầu vừng, hạnh nhan, quả bơ… những thực vật này giúp da căng mịn, trẻ hóa làn da.
Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo sẽ kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, làm bí lỗ chân lông đồng thời tạo điều kiện cho da mặt nổi mụn. Bên cạnh đó, các thực phẩm thường chiên, rán quá nhiều có thể gây khó tiêu. Đồng thời với da nhờn mụn khi ăn nhiều thực phẩm thế này sẽ khiến da tiết nhiều dầu và mụn hình thành nhiều hơn.
Một điều chú ý dành cho bạn chính là các gia vị khi dùng, nhiều gia vị như ớt, tỏi, hạt tiêu cay nóng cũng là nguyên nhân gây nên mụn, các đồ nóng có thể làm tăng sinh chất nhờn khiến lỗ chân lông không thông thoáng.
2. Thói quen giảm mụn - Dùng kem trị mụn có chất lượng
Khi trị mụn, bạn chỉ nên sử dụng kem trị mụn có chất lượng tốt để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hãy ưu tiên những sản phẩm của các thương hiệu uy tín, được cơ quan y tế chứng nhận và có thành phần chiết xuất từ thảo dược hoặc nguyên liệu thiên nhiên.
Tuyệt đối không mua hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, không nhãn mác, hàng giả, hàng nhái hoặc kem trộn, bởi chúng luôn tìm ẩn nguy hại khôn lường, làm hư da, kích ứng, nổi mụn nhiều hơn, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho tính mạng.
Xem thêm >> Cách làm trắng da tại nhà hiệu quả bất ngờ
3. Thói quen giảm mụn - Tập trung thư giãn
Khi bạn bị căng thẳng sẽ sinh ra mụn. Căng thẳng khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn, khiến não tiết ra nhiều hormone hơn, gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn có một lối sống bận rộn và căng thẳng, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn dành thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể dục để giúp giảm căng thẳng. Bạn nên bắt đầu hình thành thói quen chạy bộ.
Một ý tưởng khác là thiền hoặc bắt đầu viết nhật ký viết ra những suy nghĩ. Đăng ký một lớp học yoga sẽ rất tốt cho cả việc rèn luyện sức khỏe và thư giãn. Hoặc ngay cả khi bạn chỉ nghe bản nhạc yêu thích và tập thở có chủ định cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.
4. Thói quen giảm mụn - Rửa mặt
Da mặt bẩn, chứa nhiều vi khuẩn, bã nhờn, mồ hôi và bụi bặm là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn. Chính vì thế, bạn cần quan tâm đến việc làm sạch da và giữ da mặt luôn sạch sẽ thông thoáng.
Mỗi ngày bạn hãy rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt dành cho da mụn 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Vào cuối ngày, nếu trang điểm hoặc dùng kem chống nắng bạn đừng quên tẩy trang thật kỹ bằng các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng. Tuy đơn giản và dễ dàng thực hiện song những việc làm này sẽ giúp da bạn sớm hết mụn, trở nên khỏe mạnh, mịn màng như mong muốn
5. Thói quen giảm mụn - Đừng bỏ qua kem chống nắng
Tia cực tím của mặt trời sẽ làm khô da và kích thích da sản xuất nhiều dầu hơn. Vì vậy, hãy dành luôn bảo vệ làn da mình và đừng bao giờ ra ngoài mà không có kem chống nắng.
6. Thói quen giảm mụn - Hạn chế đồ uống không tốt cho da
Cà phê, thức uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… những chất mang tính kích thích đều không tốt cho da, đặc biệt với cà phê và rượu lại càng làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol – một chất gây hình thành mụn bọc. Mặt khác, các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai, kem, váng sữa, caramen cũng có chứa progesterone và steroid với khả năng làm tăng hoạt động của tuyến mỡ, khiến mụn sản sinh. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng những đồ uống trên nếu bạn muốn tạm biệt những nốt mụn xấu xí.
Trên đây là những thói quen giảm mụn tốt giúp bạn sớm tạm biệt những vết mụn và lấy lại làn da sáng mịn. Hãy luôn giữ cho mình những thói quen tốt cho cơ thể bạn nhé. Đừng quên theo dõi Save Extra và Khoẻ Đẹp để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích mỗi ngày, cũng như mua sắm hoàn tiền với nhiều ưu đãi khủng nhé!
Sưu tầm và Tổng hợp
.png)
