Sau một tuần làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn chỉ muốn về nhà nghỉ ngơi sau những giờ làm vất vả đó nhưng lại ở nhà lại không có quá nhiều cách giải trí? Vậy thì sau đây sẽ là 5 thói quen hay ho để bạn có thể giải trí trong thời gian “chill” ở nhà. Đảm bảo những thói quen này sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều khía cạnh trong cuộc sống cũng như công việc của bạn nhé! Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Save Extra để tìm hiểu 5 thói quen hay ho để giải trí tại nhà này nhé!
1. Giải trí tại nhà với thói quen đọc sách
Đọc sách luôn là một trong những thói quen hay ho mà bạn cần nên duy trì. Về khía cạnh y học thì đọc sách sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, não của bạn sẽ được kích thích và giúp bạn giải tỏa được căng thẳng. Ngoài ra, đọc sách còn giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo nhiều hướng khách quan hơn, giúp bạn có được nhiều kiến thức dồi dào hơn, tự tin hơn trong khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Bạn có thể lựa chọn nhiều đầu sách khác như là đầu sách về văn học cổ điển, sách về thế giới tự nhiên hay là một số câu chuyện khoa học viễn tưởng,... Một số quyển sách bạn nên đọc để có thể giải tỏa căng thẳng và giải trí tại nhà:
Đắc nhân tâm - Dale Carnegie
Mình là cá, việc của mình là bơi - Takeshi Furukawa
Từ điển cảm xúc của Thế giới - Nhóm của Chuyện
Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu - Rosie Nguyễn
Hạt giống tâm hồn - First New
Hạnh phúc bằng bất cứ giá nào - Richard Carlson
Buông xả phiền não - Hòa thượng Thích Thánh Nghiêm
2. Tập YOGA
YOGA là bộ môn thể thao không còn xa lạ với các chị em đam mê làm đẹp cơ thể. YOGA ngoài tập ở phòng tập, bạn còn có thể tập tại nhà với những động tác cơ bản nhất. Tập YOGA vừa có thể giúp bạn có một cơ thể dẻo dai hơn vừa làm cho việc giải trí ở nhà trở nên thú vị hơn. Lợi ích mà YOGA mang lại rất nhiều cho chị em chúng ta. Không chỉ giúp rèn luyện được sức bền mà còn giúp bạn tĩnh tâm hơn, cải thiện được các bệnh lý, giúp kiểm soát được cân nặng và cuối cùng là tốt cho xương khớp. Khi tập YOGA bạn cần lưu ý một số điều như sau:
Không nên gồng mình quá cứng trong lúc tập, nếu gồng quá cứng thì chất lượng bài tập bị giảm xuống, và bạn dễ bị chấn thương hơn.
Nên khởi động giãn cơ trước khi tập để tránh ảnh hưởng tới xương khớp về sau.
Trước khi tập khoảng 2 - 3 tiếng thì bạn có thể ăn nhẹ với một ít đồ ăn dinh dưỡng như chuối, táo, yến mạch,...
Hít thở đúng cách, không vội vàng và chọn nơi tập phù hợp.
3. Trồng cây
Cây xanh có tác dụng rất tốt với sức khỏe cả về tinh thần và thể chất của con người. Trồng cây xanh ngoài việc giúp cho không gian sống của bạn xanh mát hơn còn giúp bạn cảm thấy đỡ căng thẳng hơn trong lúc làm việc đây. Trồng cây còn là bộ môn mà chị em nào cũng mê, không quá khó để trồng một chậu cây. Chỉ cần một ít hạt giống, ít đất và một chậu cây là có thể trồng được rồi. Bạn có thể lựa chọn những hạt giống dễ trồng như xà lách, rau thơm hay trồng sen đá bằng cách gieo lá của chúng. Hoặc bạn có thể mua một loại cây từ tiệm cây cảnh, về đến nhà chỉ cần đổi chậu từ chậu nhựa sang chậu gốm cũng đã là một cách để bạn có thể trải nghiệm cảm giác được trồng cây rồi. Nghĩ thử xem, ban công của bạn được trang trí cây xanh, thêm một chiếc bàn nhỏ, buổi tối vừa chiêm ngưỡng quan cảnh xung quanh vừa “chill” với một ít đồ uống có cồn thì còn gì bằng.
4. Trang trí nhà cửa
Vì quá bận rộn với công việc và học tập, bạn không có thời gian chăm sóc cho căn phòng của mình, điều này dễ gây nhàm chán cho bạn. Vậy thì nhân lúc nghỉ ngơi tại nhà, bạn có thể trang trí lại căn phòng của mình. Sự đổi mới trong căn phòng giúp cho những ý tưởng của bạn không bị chết đi mà nó còng trở nên thú vị hơn nữa đó. Chưa hết đâu nhé việc dọn dẹp và trang trí lại phòng cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách nhanh chóng, việc này cũng được xem như giúp bạn vận động cơ thể sau khoảng thời gian ngồi làm việc và học tập hàng tiếng đồng hồ. Trang trí lại phòng cũng không tốn quá nhiều thời gian đâu, bạn chỉ cần thay đổi vị trí của vài vật dụng trong phòng, bỏ đi những món đồ không còn được dùng nữa thay vào đó sẽ là những món decor nhỏ xinh phù hợp với căn phòng của bạn. Một chút thay đổi nhỏ sẽ là cuộc sống của bạn có nhiều màu sắc hơn đó.
5. Nghe nhạc hoặc nghe podcast
Hoạt động cuối cùng cũng là nghe nhạc hoặc nghe podcast, đây là một trong những hoạt động phổ biến của mọi lứa tuổi. Nghe nhạc giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Bạn có thể lựa chọn những playlist mang tính healing, hoặc những bản nhạc nhẹ nhàng dễ thương để nghe trong lúc dọn dẹp nhà cửa, đọc sách hay nấu ăn. Vừa làm việc vừa nghe nhạc sẽ thúc đẩy hiệu suất làm việc và tập trung hơn đó.
Nghe podcast là loại hình thư giãn đang hot với các bạn trẻ Việt Nam hiện nay. Podcast thường sẽ tập trung nói về những vấn đề thường gặp trong cuộc sống, trong công việc hay là những vấn đề bế tắc mà các bạn gặp phải. Bên cạnh những vấn đề đó, người làm podcast sẽ đưa ra những ý kiến của bản thân họ, giúp bạn một phần nào đó nhìn nhận lại vấn đề của mình theo hướng tích cực hơn, biết đâu bạn còn có thể tìm ra hướng giải quyết của từng câu chuyện.
Podcast không sử dụng từ ngữ quá hoa mỹ để kể lại, người tạo ra những podcast sử dụng những từ ngữ gần gũi, mộc mạc làm người nghe hiểu hơn về những điều họ nói. Bạn có thể thử nghe để biết tại sao podcast lại được nhiều bạn trẻ yêu thích đến vậy. Bạn có thể thử nghe podcast của một số Youtuber như Sunhuyn Podcast, Giang ơi nói về chủ đề làm sao để yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống, hay là kể về những mẫu chuyện của nghệ sĩ, cách mà họ đối mặt với cuộc sống này. Nếu cũng có thể nghe những podcast về kỹ năng mềm, cách phát triển cuộc sống, công việc. Save Extra chắc chắn rằng bạn sẽ mê mẩn podcast cho xem.
Trên đây là những thói quen giải trí hay ho tại nhà để các bạn có thể cân bằng cuộc sống của mình sau những ngày làm việc mệt mỏi. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hay ho cho bản thân. Đừng quên theo dõi Save Extra để cập nhật thêm nhiều nội dung giải trí thú vị khác nhé!
.png)
