Sau kỳ nghỉ Tết, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và da cũng trở nên thiếu sức sống. Vì thế đây chính là thời điểm nhiều người tìm cách chăm sóc cơ thể, làn da và sức khỏe tinh thần để bắt đầu một năm làm việc năng suất. Trong bài viết này, Save Extra sẽ tìm hiểu về một số mẹo đánh thức và chăm sóc cơ thể sau Tết để giúp bạn khôi phục và cảm thấy tươi mới hơn.
I. 7 cách chăm sóc cơ thể giúp bạn lấy lại vóc dáng sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người có thể cảm thấy khó khăn trong việc giữ dáng. Dưới đây là 7 cách giúp bạn chăm sóc cơ thể sau Tết:
Ăn uống lành mạnh: Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo. Thay vào đó, ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế đồ uống có gas và đồ uống có nhiều đường.
Tập thể dục đều đặn: Chăm sóc cơ thể bằng cách tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giữ dáng và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục nhóm.
Giữ lịch ngủ ổn định: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ đủ và chất lượng. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và giữ cân bằng năng lượng.
Hạn chế đồ ngọt và đồ ăn mỡ: Chăm sóc cơ thể tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt và đồ ăn mỡ. Thay vào đó, ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng.
Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể, duy trì chức năng cơ bản và giúp giảm cảm giác đói. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có gas và đồ uống có nhiều đường, thay vào đó, hãy uống nước lọc và nước trái cây tự nhiên.
Giữ tinh thần tích cực: Chăm sóc cơ thể là duy trì tinh thần tích cực và lạc quan. Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và công việc của bạn. Tinh thần tích cực sẽ giúp bạn có động lực và sẵn sàng duy trì lối sống lành mạnh.
Thực hiện các bài tập đơn giản: Thực hiện các bài tập như chạy bộ, tập thể dục, yoga hoặc bài tập tại nhà để giữ dáng và đốt cháy calo thừa.
II. 7 cách chăm sóc da sau Tết hữu hiệu nhất
Da thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, thức ăn nhiều dầu mỡ và thiếu chăm sóc da. Dưới đây là 7 cách chăm sóc da sau Tết hiệu quả nhất:
Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hàng ngày với nước ấm và sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Tránh sử dụng nước nóng và xà phòng có thể làm khô da.
Dưỡng ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt để giữ cho da mềm mịn và không bị khô. Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để chăm sóc da khỏi tác động của tia tử ngoại. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và áp dụng lại sau mỗi 2 giờ.
Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để cung cấp dưỡng chất cho da. Hạn chế tiếp xúc với thuốc lá và cố gắng giảm stress.
Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da. Nước giúp làm sạch cơ thể và giảm nguy cơ mụn trứng cá.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để da có thời gian phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ cũng giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.
Tránh tiếp xúc với chất gây kích ứng: Tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng như hóa chất, khói, bụi và các sản phẩm chăm sóc da có thành phần gây kích ứng.
III. 7 cách “nuôi dưỡng” tinh thần sau Tết
Nhiều người có thể cảm thấy mệt mỏi và mất đi sự hưng phấn. Dưới đây là 7 cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần sau Tết:
Lập kế hoạch và đặt mục tiêu: Hãy lập kế hoạch và đặt ra những mục tiêu cho năm mới. Chăm sóc sức khỏe tinh thần sẽ giúp bạn có mục đích và động lực để làm việc.
Tham gia vào các hoạt động thú vị: Hãy tham gia vào các hoạt động giải trí như chơi game, xem phim, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động ngoại khóa. Chăm sóc sức khỏe tinh thần tạo ra những trải nghiệm tích cực.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Hãy tập thể dục, ăn uống lành mạnh và đảm bảo giấc ngủ đủ. Điều này sẽ giúp cơ thể và tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn.
Tạo ra không gian làm việc thoải mái: Hãy tạo ra một không gian làm việc thoải mái và gọn gàng. Từ đó bạn có thể tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Tìm kiếm nguồn cảm hứng: Đó có thể từ sách, bài viết, video hoặc người khác. Chăm sóc sức khỏe tinh thần tạo động lực và tinh thần tích cực từ đó mang lại một ngày tinh thần .
Kết nối với người thân yêu: Hãy dành thời gian để kết nối với gia đình và bạn bè. Gặp gỡ, trò chuyện và chia sẻ những niềm vui và khó khăn trong cuộc sống.
Tự thưởng cho bản thân: Hãy tự thưởng cho bản thân bằng cách làm những điều mà bạn thích. Lúc này bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và động lực hơn. Nhiều người cũng cho đây là cách chăm sóc sức khỏe tinh thần hữu hiệu nhất.
Hy vọng rằng những mẹo đánh thức và chăm sóc cơ thể sau Tết mà chúng ta đã chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn khôi phục và cảm thấy tươi mới hơn. Hãy bắt đầu áp dụng những mẹo này ngay từ bây giờ để có một làn da và cơ thể khỏe mạnh và rạng rỡ.
Đừng quên ghé chuyên mục Tips & Tricks của Save Extra để tham khảo những mẹo hay trong cuộc sống bạn nhé. Hãy theo dõi Save Extra để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như ưu đãi khủng bạn nha.
Mua sắm hoàn tiền thả ga trên các sàn TMĐT như Shopee, Tiki, Lazada,...cùng Save Extra bạn nhé!
.png)
